Migräne kann sehr belastend sein, aber einige Hausmittel können Linderung verschaffen. Versuche einmal diese Hausmittel gegen Migräne:
- Kühle Kompressen: Lege eine kalte Kompresse oder ein Kühlpack auf die Stirn. Das Kühlen kann die Schmerzen reduzieren.
- Entspannungsübungen: Techniken wie tiefe Atmung, Meditation oder progressive Muskelentspannung können helfen, den Stress abzubauen, der Migräne auslöst.
- Ingwertee: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann Übelkeit reduzieren. Ein Tee aus frischem Ingwer kann Linderung bringen.
- Dunkler Raum: Lichtempfindlichkeit ist bei Migräne häufig. Ein dunkler, ruhiger Raum kann die Beschwerden mindern.
- Koffein: Manche Menschen berichten, dass Kaffee oder schwarzer Tee die Migränesymptome mildern.
- Regelmäßiger Schlaf: Ein stabiler Schlafrhythmus kann Migräneanfällen vorbeugen.